Beweglich bleiben, Kraft erhalten und gemeinsam Spaß haben: Regelmäßiges Training ist auch im hohen Alter ein wichtiger Beitrag zu Gesundheit und Wohlbefinden. Mit dem Angebot „Fit und beweglich 77+“ lädt das SeneCura Sozialzentrum Grafenwörth Seniorinnen und Senioren dazu ein, aktiv zu bleiben und mit gezielten Übungen etwas für die eigene Fitness zu tun.
Bewegung, die guttut
Unser hauseigenes Fitnesscenter ist mit speziellen Seniorenfitnessgeräten ausgestattet und bietet optimale Voraussetzungen für ein altersgerechtes Training. Unter fachkundiger Anleitung werden Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer gezielt gefördert. Dabei steht nicht die sportliche Höchstleistung im Vordergrund, sondern das persönliche Wohlbefinden und die Freude an der Bewegung.
Gemeinsame Turnstunden sorgen außerdem für Abwechslung und bringen Menschen zusammen. Denn Bewegung macht in der Gruppe gleich doppelt so viel Freude. Ein gemeinsames Lachen, ein motivierendes Wort oder ein kleines Erfolgserlebnis gehören genauso zum Training wie die Übungen selbst.
Sicher unterwegs durch Sturzprophylaxe
Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Sturzprophylaxe. Gerade im höheren Alter kann ein Sturz schwerwiegende Folgen haben und die Selbstständigkeit beeinträchtigen. Mit einfachen, gezielten Bewegungsübungen lassen sich wichtige Fähigkeiten wie Gleichgewicht, Kraft und Ausdauer trainieren.
Die Übungen sind leicht anzuwenden und können individuell an die persönlichen Möglichkeiten angepasst werden. Schon regelmäßige, kurze Trainingseinheiten können dazu beitragen, die Sicherheit im Alltag zu verbessern und das Sturzrisiko zu reduzieren.
Gemeinsam aktiv und voller Lebensfreude
„Fit und beweglich 77+“ verbindet gesundheitsfördernde Bewegung mit Gemeinschaft und Spaß. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer stärken ihren Körper, tun etwas für ihre Sicherheit und gewinnen gleichzeitig neue Energie für den Alltag.
Denn für Bewegung ist es nie zu spät: Wer aktiv bleibt, stärkt nicht nur seine körperliche Fitness, sondern kann auch mehr Wohlbefinden, Selbstvertrauen und Lebensfreude gewinnen.
